【ポモドーロテクニック】を実践して効率的に時間管理をしよう！ポモドーロテクニック入門

1日の限られた時間の中で、やりたい事がありすぎて

全然時間が足りないよ〜！！

と言うことありませんか？

そんな方にオススメなのが今回ご紹介する

【ポモドーロテクニック】という時間管理術です！

これを読めば、時間に追われることなく

その日その日の作業を効率的に行えるようになるはずです！

【ポモドーロテクニック】を実践して効率的に時間管理ができるようになろう！

ポモドーロテクニックという時間管理術

はじめに、ポモドーロテクニックとは何か？

ポモドーロテクニックの基本から理解していきましょう！

ポモドーロテクニックの基本

・ポモドーロテクニックとは
集中力を最大限発揮するために、仕事や勉強の時間を
25分ずつに区切って行う時間管理術のことです。

例えば…

・25分〇〇の作業、勉強をして

・5分休憩する

・そしてまた25分□□の作業、勉強して

・5分休憩する

というサイクルを繰り返すやり方です！

25分作業や勉強をして5分休憩するのを「1ポモドーロ」として

4ポモドーロ（2時間）ごとに休憩を30分取ります。

この時間の中でできる作業や勉強のリストアップや

やらなくて良いことのリストアップなどなど

時間を有効的に使うために発案されたテクニックの一つが

この【ポモドーロテクニック】です。

じつは、実際この記事も

1ポモドーロで「タイトル〜見出しまで」、「見出し〜見出しまで」

というような感じで書いて行っています。

「ポモドーロ」の名前の由来

「ポモドーロってパスタじゃね？」って方もいるかも知れないので

なぜポモドーロテクニックと名付けれれたか？にも触れておきましょう！

ポモドーロテクニックは1980年代に
イタリア人の「フランチェスコ・シリロ」によって考案されました。
「ポモドーロ」はイタリア語で「トマト」の意味です。
シリロが大学時代に「トマト型のキッチンタイマー」を
使用していたことにちなんで「ポモドーロテクニック」と名付けられました。

この「フランチェスコ・シリロ」は、コンサルタント、起業家で

ソフトウェア業界の最前線で20年以上働き、現在ではソフトウェアの企業や

起業家などのコンサルタントを務めているようです。

そしてフランチェスコ・シリロが考案したこの【ポモドーロテクニック】は

今では世界中に広まっています。

・パスタのポモドーロも美味しいのでオススメです！

ポモドーロテクニックを実践するための3つのポイント

さて、ポモドーロテクニックを実践するにはどうしたらいいのか？

ポモドーロテクニックで効果を上げるにはどうしたらいいのか？

一緒に考えて行きましょう！

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ポモドーロテクニックを実践するための3つのポイント

ポモドーロテクニックを実践する前に

やってべきこと

1.作業のリスト化

やるべきことの優先順位をつけながら

作業をリスト化して行きましょう！

2.やらないこともリスト化する

やらないこともリスト化することで

より作業に集中して効率的に進められるようになります！

3.1ポモドーロの時間を決める

最初に説明した通り、1ポモドーロは作業時間25分と休憩時間5分

が1セットになっていました。

ですが、作業時間は30分でも、45分でも大丈夫です！

決めた時間を守りましょう！

以上の3つのポイントを意識して準備してから実践して行きましょう！

あとは実践あるのみ！ポモドーロテクニックを繰り返して作業を効率化！！

ここまで来たらあとは実践を繰り返して

より作業の効率化を目指しましょう！

・作業効率を良くしたい。
・1時間も集中力が続かない。
・なんでも試してみたい
・パスタたべたい・・・。

という方は一度この【ポモドーロテクニック】を試してみてください！

オススメのサイト

こちらでは、ポモドーロテクニックを実践するうえで

オススメのサイトをご紹介します。

Pomofocus

このポモドーロテクニックにはタイマーが必要になります。

もちろん携帯のタイマー機能でも大丈夫です！

名前の由来にちなんで「トマト型のキッチンタイマー」を用意するのも良いでしょう！

こちらのhttps://pomofocus.io/appがオススメです！ブックマークしておくとすぐに使えます！

ポモドーロタイマーとも言えるサイトなので、スタートボタンをポチッとすれば

あとは勝手に進んでいきます。

【設定】から1ポモドーロの時間も自由に設定できます。

作業時間を30分にして休憩時間を5分や

作業時間を50分にして休憩時間を10分に。など設定はあなた次第です！

自分にあった時間設定にしましょう！

まとめ

いかがでしたでしょうか？ポモドーロテクニック。

とてもシンプルで、すぐにでも実践できる内容ですよね！

今では世界中に広まっていてYouTubeなどでも【ポモドーロテクニック】の動画が

たくさんアップされています。

とても人気があるようで、再生回数が数万再生〜数十万、数百万再生されている動画もあります。

タイマーの代わりにその動画を流して実践するのもアリですね！

時間は有限です。効率的に時間を使ってより良い結果を求めて行きましょう！

最後までご覧いただきありがとうございました。

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