1日の限られた時間の中で、やりたい事がありすぎて
全然時間が足りないよ〜！！
と言うことありませんか？
そんな方にオススメなのが今回ご紹介する
【ポモドーロテクニック】という時間管理術です！
これを読めば、時間に追われることなく
その日その日の作業を効率的に行えるようになるはずです！
【ポモドーロテクニック】を実践して効率的に時間管理ができるようになろう！
それでは早速行ってみよー！
おぉー！！
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ポモドーロテクニックという時間管理術
はじめに、ポモドーロテクニックとは何か？
ポモドーロテクニックの基本から理解していきましょう！
ポモドーロテクニックの基本
・ポモドーロテクニックとは
集中力を最大限発揮するために、仕事や勉強の時間を
25分ずつに区切って行う時間管理術のことです。
例えば…
・25分〇〇の作業、勉強をして
・5分休憩する
・そしてまた25分□□の作業、勉強して
・5分休憩する
というサイクルを繰り返すやり方です！
25分作業や勉強をして5分休憩するのを「1ポモドーロ」として
4ポモドーロ（2時間）ごとに休憩を30分取ります。
この時間の中でできる作業や勉強のリストアップや
やらなくて良いことのリストアップなどなど
時間を有効的に使うために発案されたテクニックの一つが
この【ポモドーロテクニック】です。
じつは、実際この記事も
1ポモドーロで「タイトル〜見出しまで」、「見出し〜見出しまで」
というような感じで書いて行っています。
「ポモドーロ」の名前の由来
「ポモドーロってパスタじゃね？」って方もいるかも知れないので
なぜポモドーロテクニックと名付けれれたか？にも触れておきましょう！
ポモドーロテクニックは1980年代に
イタリア人の「フランチェスコ・シリロ」によって考案されました。
「ポモドーロ」はイタリア語で「トマト」の意味です。
シリロが大学時代に「トマト型のキッチンタイマー」を
使用していたことにちなんで「ポモドーロテクニック」と名付けられました。
トマト型のキッチンタイマーかわいい♪
この「フランチェスコ・シリロ」は、コンサルタント、起業家で
ソフトウェア業界の最前線で20年以上働き、現在ではソフトウェアの企業や
起業家などのコンサルタントを務めているようです。
そしてフランチェスコ・シリロが考案したこの【ポモドーロテクニック】は
今では世界中に広まっています。
・パスタのポモドーロも美味しいのでオススメです！
ポモドーロテクニックを実践するための3つのポイント
さて、ポモドーロテクニックを実践するにはどうしたらいいのか？
ポモドーロテクニックで効果を上げるにはどうしたらいいのか？
一緒に考えて行きましょう！
一緒に考えよう〜♪
具体的にどうするか？
一緒に考えよー！
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気になる方はコチラから！⬇︎⬇︎⬇︎
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ポモドーロテクニックを実践するための3つのポイント
ポモドーロテクニックを実践する前に
やってべきこと
1.作業のリスト化
やるべきことの優先順位をつけながら
作業をリスト化して行きましょう！
たたーの場合は、まずノートにやるべきことを
箇条書きしていくよ♪
まずはやるべきことのリストアップだね！
2.やらないこともリスト化する
やらないこともリスト化することで
より作業に集中して効率的に進められるようになります！
このやらないことリストは
・他の作業をしない
・テレビを見ない
・電話は出ない
とか具体的にあげていってね♪
なるほど！
やらないことをリストアップすることで
その作業に集中できるんだね！
3.1ポモドーロの時間を決める
最初に説明した通り、1ポモドーロは作業時間25分と休憩時間5分
が1セットになっていました。
ですが、作業時間は30分でも、45分でも大丈夫です！
決めた時間を守りましょう！
作業時間25分と休憩時間5分で1ポモドーロ30分が
一番時間の計算がしやすいからオススメ！
2ポモドーロで1時間だし、4ポモドーロで2時間！
確かにわかりやすい！
以上の3つのポイントを意識して準備してから実践して行きましょう！
あとは実践あるのみ！ポモドーロテクニックを繰り返して作業を効率化！！
ここまで来たらあとは実践を繰り返して
より作業の効率化を目指しましょう！
タイマーを用意して実践していこう！
実践しよ〜♪
・作業効率を良くしたい。
・1時間も集中力が続かない。
・なんでも試してみたい
・パスタたべたい・・・。
という方は一度この【ポモドーロテクニック】を試してみてください！
オススメのサイト
こちらでは、ポモドーロテクニックを実践するうえで
オススメのサイトをご紹介します。
Pomofocus
このポモドーロテクニックにはタイマーが必要になります。
もちろん携帯のタイマー機能でも大丈夫です！
名前の由来にちなんで「トマト型のキッチンタイマー」を用意するのも良いでしょう！
こちらのhttps://pomofocus.io/appがオススメです！ブックマークしておくとすぐに使えます！
ポモドーロタイマーとも言えるサイトなので、スタートボタンをポチッとすれば
あとは勝手に進んでいきます。
【設定】から1ポモドーロの時間も自由に設定できます。
作業時間を30分にして休憩時間を5分や
作業時間を50分にして休憩時間を10分に。など設定はあなた次第です！
自分にあった時間設定にしましょう！
まとめ
いかがでしたでしょうか？ポモドーロテクニック。
とてもシンプルで、すぐにでも実践できる内容ですよね！
今では世界中に広まっていてYouTubeなどでも【ポモドーロテクニック】の動画が
たくさんアップされています。
とても人気があるようで、再生回数が数万再生〜数十万、数百万再生されている動画もあります。
タイマーの代わりにその動画を流して実践するのもアリですね！
時間は有限です。効率的に時間を使ってより良い結果を求めて行きましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました。
最後まで読んでくれありがとー！
ありがと〜♪
またねー！
またね〜♪
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